むくみ

体質

漢方（東洋医学）では、「むくみ」は、「水毒」と呼ばれ、内臓の機能を低下するとされています。「水毒」とは、体内に余分な水分が貯まっている状態＝水分代謝がうまく機能していない状態をいいます。

内蔵機能が低下してくると、排卵や受精などの生殖機能も円滑に働きにくくなり、妊娠しにくい体になってしまいす。

「むくみ」に悩んでいる女性はかなりいらっしゃいます。座りっぱなしの仕事や立ち仕事に就いている方は「足のむくみ」の悩みが顕著です。

足のむくみ対策グッズもたくさんの種類が販売されていますので、試された方も多いのではないでしょうか。タイツやソックスなどは、一時的な効果は期待できますが、「足のむくみ」の原因を根本から改善するまでには至りません。

運動・足湯・入浴・厚手の靴下を履く、体を温める働きのある食材を多く使った食事を工夫する、寝るときは湯たんぽなどを使う...など、総合的な対策も必要です。

足のむくみや冷え対策に意外と効果的なのが「青竹踏み」です。それもプラスチック製ではなく、本物の青竹を使ったもの。イボイボがついているものもありますが、何もついていない青竹をそのまま割っただけのものがおすすめです。

一日２回。朝起きたときに５分間、夜、寝る前に５分間。これを毎日続けます。２?３週間続けると、効果が出始めます。どうしても朝、時間がない場合は、夜、寝る前に 5?10分間でもかまいません。

最初は、青竹に乗るだけでも足の裏が痛い場合もあります。それだけ血の巡りが悪い証拠でもあります。早い方で数日、１週間もすれば慣れてきます。

むくみや冷え対策には、青竹踏みは、おすすめです。