生活習慣

体作り

妊娠しやすい体作りのためには「生活習慣」を見直すことが第一歩です。不妊症に効果があるという方法をそのつど試していくよりも、まずは、「生活習慣」全体を見直して、自分で、改善したほうがいいと思うところ、比較的うまくできているところなどを見て、全体のバランスを調べることが先決です。

生活習慣全体のバランスを理解していませんと、氾濫（はんらん）する情報に振り回されやすくなってしまいます。「不妊症には○○○というサプリメントがいいらしい」と聞けば、すぐに購入。「○○○という食材を食べると子供ができやすい」というと、それも購入...。

片っ端から試す...という方も少なからずいらっしゃいます。もちろんお気持ちはじゅうぶん理解できます。が、とくに、サプリメント系に多いのですが、ネット上では、いわゆる「便乗商品」というのも目にします。

たとえば「マカ」。含有率がほんのわずかなのに「純正」とうたって、金額も高額。また、マカは妊娠に効く薬であるかのような誇大広告も見受けられます。こうした商法は、「不妊で悩んでいる」「赤ちゃんがほしい」という女性の心理につけ込んだ、卑劣な手法です。

こうした偽物（にせもの）をつかまされないためにも、まずは、不妊改善の第一歩として、生活習慣全体の見直しから始めてみましょう。

そのうえで、今まで、バランスの欠けていた自分の生活習慣（食事・運動・睡眠など）はどの部分なのかを知って、個別の対策を検討することが必用です。